Palvelut

Personal training

Tavoitteenasi voi olla vaikkapa lihaskunnon kasvatus, kiinteytyminen, toimintakyvyn ylläpito tai juoksukisat. Yksilöllinen personal training räätälöidään tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan, jotta kehityt turvallisesti ja motivoituneesti kohti pysyviä tuloksia. Valmennus voi toteutua salitreeninä tai kotona tapahtuvana harjoitteluna. 

Ravintovalmennus

Räätälöity ravintovalmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi yksilöllisen ruokavaliosuunnitelman, jatkuvan tuen ja arkeesi sopivien, käytännöllisten ratkaisujen avulla. Otan ravintovalmennusessa huomioon sinun ruokamieltymykset ja arjen rutiinit. Pysyvät muutokset saavutetaan pienillä asteittaisilla muutoksilla, ilman nälkää ja kitukuureja. 

Kuntosaliohjelma ja ruokavalion tsekkaus

Kun tavoitteena on omiin päämääriin räätälöity kuntosaliohjelma tai ruokavalio, joka tukee hyvinvointia tehokkaasti, nämä vaihtoehdot tarjoavat selkeän reitin kohti kestäviä tuloksia. Molempiin sisältyy maksuton 45 minuutin konsultaatio, jossa täsmennetään tavoitteet ja laaditaan niiden pohjalta selkeä, motivoiva ja yksilöllinen etenemissuunnitelma – jotta tuloksia alkaa syntyä nopeasti, hallitusti ja myönteisessä ilmapiirissä.